Подробнее: Фитнес-клуб "Эволюция"
Рязань, Новосёлов, 53д
Первый современный фитнес клуб нового формата, соответствующий требованиям и ожиданиям жителей самого динамично развивающегося района Рязани.
Удобное расположение, комфортные условия для занятий, полный спектр фитнес услуг на высоком уровне и уникальная возможность погрузиться в атмосферу здорового образа жизни каждому человеку.
Человек сам создает свою жизнь, а наш Клуб и регулярные занятия в нем помогают сделать ее наполненной радостью, красотой, здоровьем и благополучием!
♀️Занимаясь спортом, каждый стремится к конкретному результату, однако, добиться его одними тренировками сложно, можно даже сказать невозможно вовсе.
Одной из важных составляющих является питание, которое должно быть рациональным и сбалансированным исходя из наших целей.
При занятиях спортом необходимо употреблять достаточное количество калорий, так как еда является нашей энергией.
☝При составлении плана питания важным является подсчёт калорий.
В зависимости от желаемого результата, мы корректируем дневную норму. Для этого сначала надо рассчитать среднесуточный калораж.
Самым простым вариантом будет ❗️следующий:
если нужно похудеть - снижаем калории на 10% от дневной нормы, если набрать - увеличиваем на 10%.
Это минимальный набор действий, который можно произвести самостоятельно.
Профессиональный тренер, подходит к этому процессу более правильно, высчитав подходящее количество белков, углеводов, жиров, порекомендовав употребление витаминно-минеральных комплексов и прочих БАД.
Немаловажным фактором является учет дневной активности: бытовой и тренировочной, а так же состояние гормональной системы.
Перерасчёт употребляемых объемов пищи производится по мере достижения промежуточных результатов.
Напомним, что достаточное употребление: ▪️белка- способствует росту мышц и восстановлению прочих органов. При определенных условиях могут быть использованы, как энергия.
▪️Углеводов-выравнивает баланс запасов энергии.
▪️Жиров-восстановление ЦНС, способствуют регуляции баланса гормонов и усвоению витаминов, улучшают иммунитет и кожный покров, а так же являются энергией.
Указаны далеко не все механизмы регуляции здорового состояния в организме от макронутриентов(БЖУ).
❗️Вывод:
«Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза»).
Так сказал великий учёный Парацельс.
Хочешь заниматься в одном из самых современных залов Рязани? Тогда пиши vk.me/evolution_rzn или звони 8 (4912) 55-95-94.
Дашково-Песочня, ул. Новоселов, 53Д
Лучший подарок к Новому году!
12 месяцев фитнеса за 10 000₽!
#Акции@evolution_rzn
Хочешь заниматься в одном из самых современных залов Рязани? Тогда пиши vk.me/evolution_rzn или звони 8 (4912) 55-95-94.
Дашково-Песочня, ул. Новоселов, 53Д
Удобное расположение, комфортные условия для занятий, полный спектр фитнес услуг на высоком уровне и уникальная возможность погрузиться в атмосферу здорового образа жизни каждому человеку.
Человек сам создает свою жизнь, а наш Клуб и регулярные занятия в нем помогают сделать ее наполненной радостью, красотой, здоровьем и благополучием!
Последние новости из группы вк:
Роль сбалансированного рациона в тренировочном процессе.♀️Занимаясь спортом, каждый стремится к конкретному результату, однако, добиться его одними тренировками сложно, можно даже сказать невозможно вовсе.
Одной из важных составляющих является питание, которое должно быть рациональным и сбалансированным исходя из наших целей.
При занятиях спортом необходимо употреблять достаточное количество калорий, так как еда является нашей энергией.
☝При составлении плана питания важным является подсчёт калорий.
В зависимости от желаемого результата, мы корректируем дневную норму. Для этого сначала надо рассчитать среднесуточный калораж.
Самым простым вариантом будет ❗️следующий:
если нужно похудеть - снижаем калории на 10% от дневной нормы, если набрать - увеличиваем на 10%.
Это минимальный набор действий, который можно произвести самостоятельно.
Профессиональный тренер, подходит к этому процессу более правильно, высчитав подходящее количество белков, углеводов, жиров, порекомендовав употребление витаминно-минеральных комплексов и прочих БАД.
Немаловажным фактором является учет дневной активности: бытовой и тренировочной, а так же состояние гормональной системы.
Перерасчёт употребляемых объемов пищи производится по мере достижения промежуточных результатов.
Напомним, что достаточное употребление: ▪️белка- способствует росту мышц и восстановлению прочих органов. При определенных условиях могут быть использованы, как энергия.
▪️Углеводов-выравнивает баланс запасов энергии.
▪️Жиров-восстановление ЦНС, способствуют регуляции баланса гормонов и усвоению витаминов, улучшают иммунитет и кожный покров, а так же являются энергией.
Указаны далеко не все механизмы регуляции здорового состояния в организме от макронутриентов(БЖУ).
❗️Вывод:
«Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза»).
Так сказал великий учёный Парацельс.
Хочешь заниматься в одном из самых современных залов Рязани? Тогда пиши vk.me/evolution_rzn или звони 8 (4912) 55-95-94.
Дашково-Песочня, ул. Новоселов, 53Д
Лучший подарок к Новому году!
12 месяцев фитнеса за 10 000₽!
#Акции@evolution_rzn
Хочешь заниматься в одном из самых современных залов Рязани? Тогда пиши vk.me/evolution_rzn или звони 8 (4912) 55-95-94.
Дашково-Песочня, ул. Новоселов, 53Д
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.